少妇夏禾
提示:本站会被大陆网络屏蔽、封禁、禁止访问! 本站域名並非永久域名!
当前网址:m.198wg.com 如果遇到无法打开网址。
请发送任意内容到邮件dybzba@gmail.com取得最新地址.
截屏拍照记录当前页面,以免丟失网址和邮箱.
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
点我自动发送邮件
↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑

少妇夏禾】第二十六章 EF俱乐部

怕找不到回家的路!请截图保存本站发布地址:www.dybzwz.com

,颜若柔可是一个兼职主播,各种内涵段子,完全可以张就来。

“教练,我们做器械训练,会不会长出大块的肌?”夏禾有些担心地问道。

“不会的。”高桐讲解道,“长肌的关键是睾丸酮,没有睾酮,肌是很难生长的。的卵巢虽然也能分泌睾酮,但分泌的极少,所以正常况下,是很难长出大块肌的。”

听了高桐的讲解,夏禾也就彻底放下了心来。

“教练教练,我要马甲线。”颜若柔指着自己露在空气中的平坦小腹,“看看我这底子,需要练多久呀?”

高桐用手在颜若柔的腹部按了几下,接着又检查了一下夏禾的小腹,随后说道:“如果每周能来2次,我保证在4个月内,让你和夏禾有漂亮的马甲线。”

“如果周一到周五每天都来训练呢?”颜若柔问道。

“根据我的经验,新手期每周3练最佳,合理的休息会有更好的效果。我的建议是一三五为训练,二四六七为休息。当然,休息可以保持有氧训练,比如游泳,这样效果更好。”

“胸部呢,还能更大更挺吗?”颜若柔托着自己的房问道。

“健身并不能直接丰胸,因为丰胸的关键在于脂肪的摄,但通过健身,可以矫正身姿、强健胸部与背部肌,使身形挺拔,胸部自然会有视觉效果上的增大。”

“教练你好像真的很专业呀,那我们的身体,以后可就给你负责了哦……”颜若柔笑道。

“没问题,如果按我的训练计划来,不仅会有马甲线,我会在1年之内,将你们的身材完美塑形,将所有的感元素都挖掘出来。”

高桐是真的很有信心,夏禾和颜若柔底子本就很好,他也很想好好塑造一番,亲手打造出两个完美的身材。

这是一个顶级健美教练的怀,一旦遇到了好的苗子,就非常渴望去好好塑造一番。

什么叫好的苗子?

夏禾和颜若柔这种就是!

夏禾身高172,颜若柔身高170,而且都非常接近黄金比例,胸部、腰部、部的维度比例也非常匀称,只要加以训练,将体脂减掉一些,将线条打造出来,就是感到的好身材。

完成一器械训练后,高桐就带着夏禾和颜若柔进瑜伽训练区的独立房间,进行拉伸与柔韧训练。

在高桐的指导下,两完成了一个又一个拉伸动作,将身体从到脚拉伸了一遍,而在这个过程中,难免要

本章未完,点击下一页继续阅读。

人气小说推荐More+

翼图卷宗11——进化
翼图卷宗11——进化
为了拯救被匪军围攻的古翼,钢枪刺穿古藤的心脏;对常人来说是绝对致命的攻击,为古藤带来的却不是死亡,而是比死亡更加恐怖的异变。遭到逐出血玛的打击,并未替古藤悲惨的命运设下停损点。得知异变的大祭司发出追杀令,失去血玛的庇护,古藤已在翼图大陆毫无栖身之所。前往北翼之痔或许还有一线生存希望,但在三岔罗城的伏兵会让他如愿吗?
天堂里的土
女校先生33——决战股市
女校先生33——决战股市
百合想不到我真的敢进来,躺在浴池里面的她,连忙伸手捂住自己的雪白玉乳,可下一刻她又尖叫一声,双手捂住了双腿之间的方寸之地,却又把一对浑圆耸立的玉峰展现在我的面前。可怜的美人儿少妇,如此好几次后,才总算各一只手捂住两个羞人之处,还闭上了双眼,而她此时的表情,已经羞愤得快要哭出来。我哈哈一笑,上前一步,俯身下去亲了她湿润的粉脸一口
Michanll&英雄
无限穿越之折花录
无限穿越之折花录
段誉说完看着现在天还没亮,就不等婠婠回话,就把整个她搂进怀里,嘴压在她的嘴上,婠婠虽然勉强挣扎了一下,但一点用也没有,她也并不讨厌和段誉欢爱,毕竟段誉是如今唯一一个和她有过亲密接触的男人。感情自然和普通的男人不一样,要不是因为她的天魔性一定要是处子之身才能修炼到第十八层,那刚才对于段誉也就不会那么抗拒了。现在既然知道了和段誉在一起阴阳双修非但不会前功尽弃,更可以帮自己尽快达到第十八层。再说她只见
浪荡儿
绝代艳修之旅10——泼皮神话
绝代艳修之旅10——泼皮神话
时光在这一刻变得凝重而缓慢,气息比火焰还要灼热,近了,更近了,越来越近了……母子俩赤裸的身体就要逾越伦常的轨道!柔腻的乳浪在划动中微微起伏,乔夫人心房的剧烈跳动牵引着乳尖不停颤抖,虽然只是划过了几寸距离,但鲜红的乳晕已经扩大了一倍,两粒晶莹乳尖美妙地鼓胀而起。“呃!”终于,万众期待的刹那来临了,书灵凸起的乳珠首先碰到了乔三的胸膛;瞬息之间,好似一道闪电猛然在母子两胸前炸开,美妇人脑海一惊,身子本
知乐
仙童下地狱7
仙童下地狱7
一朗子一行人在客栈遭袭、下药,正当命在旦夕,一朗子急中生智,用传音珠向月宫求救。此次下凡的是日思夜念的洛英和朵云!也让顺利脱离险境的一朗子,再次重温两位老婆的温暖。为了救下中了蛇毒的贺星琪,一朗子将铁拳头下的毒过到自己身上。眼见一朗子无药可救、只剩三天性命可活,贺星琪会采纳美貌姐妹花的建议,将自己的处子之身献上吗……
猎枪