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第五十章 训练和输球

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起来很简单,但里面的小细节很多,也很考验技术。

训练团队给马龙安排了两个训练姿势。

第一种是双脚宽距分开,距离要比肩膀宽,膝盖微弯,有点扎马步的意思。

脚固定在原地,不要随便移动,然后和同样宽距分开的陪练,使用肩膀和大臂做对抗——也就是互相挤。

这又有点挤公/挤地铁的感觉。

这锻炼卡位和对抗的基本功,也能锻炼稳定,不管是进攻还是防守都能用到。

团队为了增加趣味,还来了得分制。

如果脚步移动或者离开了,那么就算陪练得分。

第二种是呈弓步,左脚在前面。

用肩膀跟同样弓步,只是右脚在前面的陪练做对抗。

这主要是进攻会用到。

要学会从哪里发力,要预防陪练时不时的撤凳子。

然后就是根据这两个姿势衍生。

第一种很简单,第二种弓步搭配上篮进攻练。

马龙需要右手运球,左手胳肢窝夹住一块板,然后在陪练的防守下运球上篮。

咯吱窝夹板是为了限制他的肘子。

不限制一下,陪练会害怕......

夹板之后,如果马龙的左手要做动作,板子就会掉,这样上篮不算得分,限制了他只能靠肩膀和大臂去‘挤’,而不是去‘推’。

同时这也能练马龙的控球能力。

因为晚上要比赛,马龙只练到了中午。

吃完午饭,休息了会,下午赛前战术会议商量一下怎么打,看一下录像带......能做的准备也就这些了。

公牛队很强。

要是条件允许,开拓者队也想要做更多准备。

但背靠背,昨天打完比赛今天就又要打,没那么多时间让他们准备。

傍晚6点,马龙再次来到了联合中心球馆。

这里的氛围还是那么......不,比季前赛还要火热。

看起来不比活塞队要差。

跟森林狼形成了强烈对比。

马龙斗志昂扬,然后迎来了一场惨败......

公牛队这一场,阵容磨合已经快要完成,默契度、战术流畅和季前赛时候完全不在一个级别。

如果只是这样,那还能打。

但首节只打了一会,萨博尼斯就身体抱恙下场休息。

5天4赛,连续背

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