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两
到底是没有出去
。 获取
虽然范宁心里确有骚动，但当天发生的事太多，再加上酒
的催化，让他只想安静且悠闲的度过这个特殊
子。
当晚二
谈良久，就着那瓶威士忌确定了很多事，便各自回房安睡。
范宁睡得很香很踏实，没做什么美梦噩梦，只觉得脑袋一枕上枕
便失去了意识。
等他再醒来的时候，时间已经悄然来到了第二天早上的6点。
五月的6点，天已经大亮。
范宁拿起手机看了时间，躺在床上开始凹各种造型伸懒腰。
药剂的改造大大加强了他力回复的速度，这一觉睡得质量十足，一点也没有以前常会有的疲惫感。
下床，进浴室放水，再稍稍洗把脸，用毛巾擦
。
接着到衣帽间选了一套昨天一起送来的运动服，拿了双跑鞋，便出了卧室。
保罗已经收拾齐整地坐在沙发上，手里拿着那只出场自带的黑色平板点点划划。
见自家老板出门，问好道：“早上好，先生。”
“你也早上好……”
“我已经通知李察管家准备早饭，您可以先去健身房运动一下，我要处理后续的安排，就不陪同您了。”
范宁耸耸肩，道声就自己去健身了。
贴身助理也不是每时每刻都真的要贴身的嘛，他又不是生活无能，很多事自己单独做就可以了。
通常来说，专业的健身规划需要根据每个不同的
况来制定训练计划，什么时候练什么，饮食上什么时候该吃什么都是很有讲究的。
但范某作为一个光荣的挂
，当然不需要这么麻烦。
简单跑跑步，练练力量，多游游泳，有一定的运动量能维持自己的状态就足够了。
于是先上跑步机跑一会儿热热身。
轻松地跑了十几分钟，也只是出了一点汗，便稍做舒缓，开始练力量。
做做俯卧撑，练练腹肌，配合一些比较常见的器械，很快就练得满身大汉、挥汉如雨。
一直运动了4-50分钟，到了7点出，这一次早锻炼便宣告结束。
7点半，范宁洗漱完，重新换了一身和昨天类似的休闲装束，坐到餐桌旁享用早餐。
早餐就比较简单，他本偏
中式的，喜欢吃稀饭配各种小菜，或者豆浆、小馄饨配生煎、油条都行。
这都是多少年养成的习惯，一时
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