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御翔天负重五十公斤沙袋，开始了二十公里急速跑。
这是寒飞羽新为他制定的基础体能训练项目，目的只是让他感受一下，在魔鬼训练中一个活动筋骨的基本方式。
寒飞羽也没有闲着，他带着同样的负重，提前出发五分钟，然后让御翔天跟上他的背影，并告诉他，掉队就是死亡，就要挨枪子儿。
在魔鬼训练中，雇佣兵们认可累死也不想被枪毙。
以御翔天现在的体能素质，如果慢慢去跑，相信二十公里的要求并不高。
但是当他发现无论如何加速，也看不到前方的寒飞羽时，仅仅五公里下来，他已经感觉耗尽了全部体能。
就在他准备放弃的时候，前方终于出现了寒飞羽的背影。
看上去，对方的步履还是那样轻松，仿佛刚刚起跑的样子。
于是他咬紧牙关，开始了挑战体能与意志极限的忘我追逐。
这实在是一场接近死亡的长跑。
身上的沙包沉重的仿若千吨山峦直压而下，肺部的空气焦灼的仿佛赤火烧裂胸膛，虽然他的身上带有五公斤饮水，但是那比流水还快速的汗
，迅速将水份蒸发出去。
距离与时间对他也没有了意义，前方只有一点恍惚跃动的身影，在他的脑海中激起坚持到底的本能运动。
由于是在市郊的丘陵地带训练，有时候他还要翻越一座座恍如喜马拉雅山的小山坡，当他奋力爬上坡顶以后，翻滚而下就是最好的前进兼休息的方式。
终于，前方的身影停了下来，他几乎用爬的方式到达了对方的脚下。
这时候，天空早已被晚霞映红。
朱大卫原本是中国田径集训中心的营养师，接待过无数次国家集训队的到来，着名的马家军也是由他亲自调配饮食补养，其名声远播海内外的田径界。
现在他已经退休回家，他的学生弟子也都功成名就，平时他除了写写营养学方面的着作，便是养花养鸟颐养天年。
然而他还是被
请出了山，为眼前这两个累的不成样的青年亲自调配补养食谱。
经过身体各部位的检查与诊脉，并且在抽取了肾下静脉血进行化验后，他拟定了循序渐进的补养配方，并指定要使用上海“济生堂”的中药药材，所有烹制过程，也要在“中华御膳楼”完成。
如此这般，才能保证其中的营养和补药得到最大的利用。
寒飞羽为请来朱大卫可下了不少功夫。
朱大卫最
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